3 principios básicos de la dieta del tipo de sangre

La sangre puede decir mucho sobre una persona, porque es esencialmente portadora de vida y destino. ¿Sabías que también existe la dieta del tipo de sangre, que alguna vez estuvo muy de moda? Algunos gordos todavía están interesados y estudian la lista de productos permitidos.

Cabe decir de inmediato que esta técnica ha sido criticada más de una vez por los médicos y no tiene base científica. Pero quien está advertido está armado, así que intentemos descubrirlo todo sobre esta dieta.

Historia de la dieta

Érase una vez la gente que creía que todos tenían la misma sangre. ¿Recuerdas el cuento de hadas sobre Mowgli? "Tú y yo somos de la misma sangre: ¡tú y yo! " Pero pronto, después de intentar compartir su sangre con los enfermos y heridos, surgió la teoría de que la sangre en realidad era diferente.

Se llevaron a cabo muchos estudios y experimentos científicos con animales y personas, pero solo en 1900 Karl Landsteiner descubrió tres grupos sanguíneos, y un poco más tarde sus alumnos descubrieron el cuarto.

Actualmente el mundo ha adoptado una clasificación alfanumérica:

• O o I – primero;
• A (II) – segundo;
• B (III) – tercero;
• AB (IV) – cuarto.

Los grupos sanguíneos más comunes en el mundo son el primer y segundo grupo sanguíneo. Sus portadores representan el 80% de toda la humanidad. El tercero es menos común, el 15% lo padece, mientras que el cuarto se considera el más raro y está representado solo por el 5%.

El médico naturópata estadounidense Peter D'Adamo sugirió a finales del siglo XX que si algunas enfermedades humanas están directamente relacionadas con características genéticas y a menudo dependen del tipo de sangre, entonces es probable que la nutrición del tipo de sangre también sea posible. Preguntó a cada uno de sus pacientes sobre sus preferencias por determinados alimentos y preparó la dieta correcta para cada grupo. Todos los productos se dividieron en útiles, indeseables y neutrales.

D'Adamo ha escrito varios libros sobre dieta. Fueron un éxito rotundo entre los lectores estadounidenses y se convirtieron en bestsellers. Luego, su concepto de "4 grupos sanguíneos - 4 caminos hacia la salud" se extendió por todo el mundo y todos los que querían perder peso se apresuraron a probar la nueva dieta.

¿Que es ella?

Principios y reglas fundamentales

La nutrición por grupos sanguíneos se reduce a lo siguiente.

• En cada período de la evolución humana hubo una dieta determinada, cuando ésta cambió, la sangre cambió y apareció un nuevo grupo. Y, por tanto, para cada grupo existe un conjunto básico de productos.
• Para mantener su cuerpo en plena forma, necesita comer como lo hacían sus antepasados con un determinado tipo de sangre. Gracias a la conexión bioquímica entre la sangre y los alimentos, los alimentos "correctos" se absorben mejor, se digieren más rápido, aumentan el metabolismo y fortalecen el sistema inmunológico.
• Si excluye los alimentos "incorrectos" de su dieta, puede mejorar el rendimiento del cuerpo, promover la salud y prolongar la vida.

Un ejemplo es el traslado a otro hábitat o incluso el turismo, cuando el cuerpo no acepta la cocina inusual local y comienzan los problemas de salud.

Si un residente del Extremo Norte, que ha comido alimentos grasos y proteicos toda su vida, decide mudarse a Europa con su cocina rica en carbohidratos, existe un alto riesgo de diabetes y problemas digestivos.

Ni siquiera necesitas ir muy lejos para encontrar ejemplos, basta con mirar a tu alrededor. Algunas personas odian la leche, otras prefieren los alimentos vegetales y otras simplemente se morirán de hambre si no comen un trozo grande de carne. ¿Quizás esto no sea sin razón?

Mesa de alimentación general para todos los grupos.

Conocemos las investigaciones del Dr. D'Adamo, quien dividió los alimentos según el tipo de sangre, destacando prohibidos, permitidos y neutrales.

Leyenda:

• los productos que deben limitarse se indican con un signo "-";
• permitido – "+";
• neutro – "0".

nombre del producto		Grupo	sangre
	I	II	III	IV
Cereales y productos de harina.
rosquilla	—	—	—	0
vainas de arroz	0	+	+	+
Productos de levadura calientes	—	—	0	0
Alforfón	0	+	—	—
Maicena	—	0	—	—
Sémola	—	—	0	0
cebada perlada	0	0	—	0
Gachas de cebada	0	0	—	0
Maíz	—	0	—	—
Pasta	—	—	0	0
harina de trigo sarraceno	0	+	—	—
Harina de trigo (de variedades de trigo duro)	—	—	0	0
Sémola y harina de maíz	—	0	—	—
Avena	—	+	+	+
harina de centeno	0	+	—	+
Muesli	—	—	—	0
Galletas "galletas"	—	—	0	0
galletas de avena	—	0	+	0
Milla	0	0	+	+
pan de jengibre de centeno	0	—	0	0
Grano	—	—	—	0
Arroz	0	0	+	+
Centeno	0	+	—	0
pan de cereales	—	—	—	0
Pan de grano entero	—	—	—	0
pan de espelta	0	0	0	0
pan de centeno	0	0	0	0
Pan de trigo	—	0	+	0
pan de centeno	0	0	—	+
pan de centeno	0	+	—	+
Copos de maíz	—	0	—	—
Cereales	—	0	+	+
Copos de trigo	—	—	—	0
Cebada	0	0	—	0
jugos y bebidas
Albaricoque	0	+	0	0
ciruela roja	+	+	0	0
Piña	+	+	+	0
Naranja	—	—	0	—
Abedul	0	0	0	0
Uva	0	0	+	+
Cereza	+	+	0	+
Granada	0	0	—	—
Pomelo	0	+	0	0
Repollo	—	0	+	+
Arándano	0	0	+	+
Cítrico	0	+	0	0
Zanahoria	0	+	0	0
Pepino	0	0	0	0
Apio	0	+	0	+
Ciruela pasa	+	+	0	0
Tomate	0	—	—	0
sidra de manzana	—	0	0	0
Manzana	—	0	0	0
Decocciones e infusiones de hierbas.
Espino	0	+	0	+
Valeriana	0	+	0	0
Ginseng	0	+	+	+
Hierba de San Juan	—	+	0	0
hojas de fresa	—	0	0	+
Tilo	+	0	—	—
Bardana	—	+	0	+
frambuesas	0	0	+	0
Uña de caballo	—	0	—	—
menta	0	0	0	0
Diente de león	+	0	0	0
Perejil	+	0	+	0
Manzanilla	0	+	0	+
Raíz de regaliz	0	0	+	+
Milenrama	0	0	0	0
tomillo	0	0	0	0
Equinácea	0	+	0	+
bayas de rosa mosqueta	+	+	+	+
Productos lácteos
Leche entera	—	—	0	—
Yogur	—	0	+	+
caseína alimentaria	—	—	0	0
kéfir	—	0	+	+
Leche de cabra	—	0	+	+
Leche desnatada	—	—	+	0
Suero	—	—	0	0
Helado	—	—	—	—
Crema	—	—	0	—
CCrea agria	—	0	+	+
Queso de leche de vaca	—	—	0	0
Queso de cabra	0	0	+	+
Queso fundido	—	0	0	—
Ricotta	0	0	+	+
ricota casera	0	0	+	+
Aceites y grasas
aceite de hígado de bacalao	0	0	0	0
Margarina	0	0	—	—
Mantequilla de maní	—	—	—	0
Aceite de coco	—	—	—	—
Aceite de maíz	—	—	—	—
Aceite de linaza	+	+	0	0
Aceite de oliva	+	+	+	+
Aceite de girasol	0	0	—	—
Manteca	0	—	0	—
Aceite de soja	0	0	—	0
Aceite de algodón	—	—	—	—
Nueces y semillas
Miseria	—	+	—	+
Nueces	+	0	0	+
piñones	0	0	—	0
Almendras	0	0	0	0
Avellanas	0	0	—	—
Semillas de amapola	—	0	+	+
Semillas de girasol	0	0	—	—
Semillas de calabaza	+	+	—	—
pistachos	—	—	—	0
Verduras y champiñones
Batata	+	—	+	+
sueco	0	0	+	0
setas de cardo	0	+	0	0
daikon	0	0	0	0
Calabacines, calabacines	0	0	0	0
repollo blanco	—	—	+	0
Brócoli	+	+	+	+
coles de Bruselas	—	0	+	0
col china	—	—	+	0
repollo rojo	—	—	+	0
Repollo	+	+	+	+
Coliflor	—	—	+	+
Papa	—	—	—	0
Colinabo	+	+	0	0
Berro	+	+	+	+
Cebolla verde	0	+	0	0
Puerro	+	+	0	0
cebollas bulbosas	+	+	0	0
Zanahoria	0	+	+	0
pepinos	0	0	0	+
Chirivía	+	+	0	+
Chile	+	—	+	+
Pimienta	0	—	+	+
ruibarbo	—	—	—	—
Rábano	0	0	—	—
Rábano	0	0	—	—
Nabo (nabo)	+	+	0	0
lechuga arrepollada	0	0	0	0
Hoja de lechuga	0	0	0	—
Remolacha	0	0	0	0
Remolacha	+	+	+	+
Apio	0	0	0	+
Espárragos	0	0	0	0
Tomates	0	—	—	0
topinambur	+	+	0	0
Calabaza	+	+	—	0
Achicoria	+	+	0	0
champiñones	—	—	0	0
Espinaca	+	+	0	0
legumbres
habas de soja	0	+	+	+
Frijoles "marinos"	—	—	+	+
Frijoles negros	0	+	—	—
Guisantes verdes	0	0	0	0
Guisantes verdes	0	0	0	0
Leche de soja	+	+	0	0
queso de soja	+	+	0	0
judías blancas	0	0	0	0
frijoles variados	+	+	—	+
Lentejas	—	+	—	+
Hierbas y especias
Vainilla	—	0	0	0
Clavel	0	0	0	0
Mostaza	0	+	0	0
Mermelada de frutas y gelatina	0	0	0	0
Salsa de tomate	—	—	—	—
Cilantro	0	0	0	0
Canela	—	0	—	0
hoja de laurel	0	0	0	0
mayonesa	0	—	—	0
Miel	0	0	0	0
Nuez moscada	—	0	0	0
Pimenton	0	0	0	0
curry de pimienta	+	0	+	+
pimienta negra	—	—	0	—
Perejil	+	0	+	+
Azúcar	0	0	0	0
Encurtidos y adobo	—	0	0	—
Comino	0	0	0	0
Eneldo	0	0	0	0
vinagre blanco	—	—	0	—
Vinagre de vino	—	—	0	—
vinagre de sidra de manzana	—	—	0	—
Hinojo	0	0	0	0
Rábano picante	0	0	+	+
Chocolate	0	0	0	0
frutas y bayas
Palta	—	0	—	—
ciruela roja	+	+	+	+
Una piña	0	+	+	+
Naranja	—	—	0	—
Sandía	0	0	0	0
Banana	0	—	+	—
Bérbero	0	—	—	—
Arándano	0	+	+	+
Uva	0	0	+	+
Cereza	0	+	0	+
Arándano	0	+	0	0
Granada	0	0	—	—
Pomelo	0	+	0	+
Pera	0	0	0	0
Melón	—	—	0	0
frambuesa azul	—	+	0	0
Pasas	0	0	0	0
higos	+	+	0	+
kiwi	0	0	0	+
Fresa	—	0	0	0
Arándano	0	+	+	+
Grosella	0	0	0	+
Limón	0	+	0	+
frambuesas	0	0	0	0
mandarín	—	—	0	0
Aceitunas verdes	—	—	—	0
Aceitunas negras	—	—	—	0
Nectarina	0	0	0	0
Coco	—	—	+	+
Pesca	0	0	0	0
Ciruela pasa	+	+	+	+
Grosella	0	0	0	0
caquis	0	0	—	—
Cerezas	+	+	0	+
Arándano	0	+	0	0
ciruelas	+	+	0	0
Manzana	+	+	+	+
Mariscos
Carpa	0	+	0	0
olor	0	0	0	0
Bagre	—	—	0	0
Caviar	—	—	—	+
Calamar	0	—	0	—
Platija	0	—	+	—
salmónidos	+	+	+	+
Salmón ahumado	—	—	—	—
Caballa	+	+	+	+
Algas marinas	+	0	—	0
Lubina	0	0	+	+
perca de río	0	0	0	0
Esturión	+	0	+	+
Hipogloso	+	—	+	—
Crustáceos	0	—	—	—
Arenque en escabeche	—	—	+	—
arenque fresco	+	+	0	0
arenque salado	—	—	0	—
Pescado blanco	+	+	+	+
lucio de río	+	0	+	+
Suma	—	—	0	0
lucioperca	0	+	+	+
Bacalao	+	+	+	+
Atún	0	0	0	+
Acné	0	—	—	—
Caballa	+	+	+	+
Trucha	+	+	+	+
Merluza	+	—	+	—
Productos cárnicos, aves, huevos.
jamon seco	—	—	—	—
Carne de res	+	—	0	—
Carne molida	+	—	0	—
Ternera	+	—	0	—
Tocino	—	—	—	—
Montón	+	—	+	+
Carne de conejo	0	—	+	+
Ganso	—	—	—	—
Pato	0	—	—	—
carne de pavo	+	0	0	+
Pollos de engorde	0	0	—	—
Huevo	0	0	+	0
Carne de pollo	0	0	—	—
jamon seco	—	—	—	—
Corazón	+	—	—	—
Hígado	+	—	0	0
Saló	—	—	0	0
Cerdo	—	—	—	—
Otras bebidas
vino blanco	0	0	0	0
Vino tinto	0	+	0	0
Agua potable	+	+	+	0
Vodka	—	—	—	—
Coca Cola	—	—	—	—
Coñac	—	—	—	—
Café negro	—	+	0	+
Limonada	—	—	—	—
tinturas alcohólicas	—	—	—	—
Cerveza	0	—	0	0
Bebidas carbonatadas	+	—	—	0
Té verde	0	+	+	+
Licitación	—	—	0	—

Dieta basada en el tipo de sangre 1.

El más común en el mundo es el primer grupo sanguíneo positivo. Se encuentra con mayor frecuencia entre los eslavos orientales y los indios americanos.

Las personas con el primer grupo sanguíneo son donantes universales, es decir, este grupo sanguíneo es apto para absolutamente todos. Por cierto, los mosquitos prefieren el primer grupo sanguíneo más que todos los demás.

Características de la conducta alimentaria (cazador, carnívoro)

Absolutamente todos los pueblos antiguos que vivían en un sistema comunitario primitivo tenían el primer grupo sanguíneo, y todo lo demás se debía a una mutación.

Ahora recuerde la historia del mundo antiguo, las excavaciones arqueológicas y las conclusiones de los científicos: hace 40. 000 años, los pueblos primitivos vivían de la caza y la recolección. Su dieta principal incluía carne, carne y más carne, y sólo después raíces, hierbas y esas pocas frutas y bayas comestibles que crecían de forma silvestre en los bosques.

Por lo tanto, los propietarios del primer grupo son portadores de los genes de los cazadores más antiguos y su cuerpo a nivel genético requiere la mayor cantidad de proteínas posible. La dieta, lamentablemente, es la más pobre. Si decide seguir una dieta de este tipo, tendrá que renunciar a una gran cantidad de sus alimentos favoritos.

La dieta para el primer tipo de sangre incluye carne, pescado y verduras. Es mejor no consumir leche y sus derivados en absoluto.

Productos permitidos y prohibidos

	¿Qué puedes comer?	que limitar	Productos neutros
Carne	Carne de res, ternera, cordero, pavo, despojos (hígado, corazón), carne picada.	Jamón, jamón, carnes ahumadas, cerdo, manteca de cerdo, ganso.	Carne de conejo, pato, pollo a la parrilla, pollo, huevos.
Pescados y mariscos	Fletán, esturión, algas, arenque fresco, lucio, bacalao, caballa, trucha, merluza.	Arenque salado y en escabeche, bagre, caviar, salmón ahumado, bagre.	Carpa, eperlano, platija, calamar, perca, lucioperca, atún, anguila, crustáceos.
Aceite	Oliva y linaza.	Maní, maíz, semillas de algodón, soja.	Aceite de hígado de bacalao, margarina, soja, girasol y mantequilla.
Nueces y semillas	Nueces, semillas de calabaza.	Cacahuetes, semillas de amapola, pistachos.	Almendras, avellanas, piñones, pipas de girasol.
Productos lácteos	—	Casi todos los productos lácteos.	Oveja y ricota, ricota.
Verduras y frutas	Brócoli, repollo, colinabo, berros, puerros, cebollas, chirivías, pimientos picantes, nabos, tupinambos, calabaza, achicoria, espinacas, ciruelas, higos, ciruelas, cerezas, ciruelas, manzanas.	Repollo blanco, coles de Bruselas, repollo chino, lombarda, coliflor, patatas, ruibarbo, champiñones, lentejas, aguacate, naranjas, melón, moras, mandarinas, aceitunas.	Calabacines, cebollas verdes, zanahorias, pepinos, pimientos, rábanos, rábanos, lechugas, lechugas, remolachas, apio, espárragos, tomates, frijoles negros, guisantes, guisantes, judías blancas, piña, sandía, plátanos, arándanos, uvas, cerezas. , arándano, granada, pomelo, pera, pasas, kiwi, arándano rojo, grosella, limón, frambuesa, nectarina, melocotón, grosella, caqui, arándano.

Menú de muestra para un día.

• Desayuno– filete de ternera a la plancha, ensalada de verduras frescas.
• Bocadillo– manzana u otra fruta de temporada permitida.
• Cena– trucha al horno, té verde.
• Bocadillo de la tarde– un puñado de nueces.
• Cena– cóctel de marisco con algas.

Dieta basada en el tipo de sangre 2.

Grupo no menos común. Es literalmente un par de cientos de años más joven que el primero y se formó por mutación después de que los antiguos cazadores decidieran establecerse en un lugar permanente y dedicarse al trabajo agrícola.

Las personas con tipo de sangre O producen más cortisol, una hormona que ayuda a afrontar el estrés. Además, lamentablemente, son propensos al alcoholismo.

Características de la conducta alimentaria (agricultor)

Hace 25. 000 años, los cazadores carnívoros aprendieron a cultivar la tierra y a recibir sus regalos. Este es el comienzo del desarrollo del estilo de vida agrícola. La gente comenzó a construir asentamientos, cultivar campos, plantar cereales y hortalizas.

Había menos alimentos con proteínas, los animales se alejaron de las personas y se volvió más difícil conseguir carne.

A veces, el segundo grupo sanguíneo se llama "vegetariano". La mayor parte de sus hablantes vive en Europa.

La dieta de las personas con el segundo grupo sanguíneo debe incluir platos vegetarianos, pescado, aves y productos lácteos. Pero es recomendable renunciar al café, los frijoles y la carne.

Productos permitidos y prohibidos

	¿Qué puedes comer?	que limitar	Productos neutros
Carne	—	Carne de vacuno, ternera, cordero, despojos (hígado, corazón), carne picada de ternera, jamón, tocino, jamón, carne de oca y pato, cerdo, conejo, manteca de cerdo.	Huevos, pollos de engorde, pollo, pavo.
Pescados y mariscos	Variedades de salmón, carpa, caballa, arenque fresco, bacalao, caballa, trucha.	Calamares, bagres, caviar, fletán, platija, salmón ahumado, bagre, mariscos, arenque salado.	Olía, algas, lucio, atún, perca, esturión.
Aceite	Oliva y linaza.	Maní, coco, maíz, algodón, mantequilla.	Aceite de hígado de bacalao, margarina, soja y girasol.
Nueces y semillas	Cacahuetes, semillas de calabaza.	Pistachos.	Almendras, avellanas, semillas de amapola, pipas de girasol, pino y nueces.
Productos lácteos	—	Leche, helado, nata, suero, queso de vaca.	Yogur, kéfir, leche de cabra, crema agria, queso de oveja y requesón, requesón.
Verduras y frutas	Brócoli, repollo, colinabo, berros, cebollas verdes, puerros, cebollas, zanahorias, chirivías, nabos, calabaza, achicoria, espinacas, frijoles negros, frijoles variados, lentejas, ciruelas, piña, arándanos, cerezas, arándanos, pomelos, moras, higos. , arándanos, limón, ciruelas, cerezas, arándanos, ciruelas, manzanas.	Tomates, col blanca y coliflor, champiñones, aceitunas, pimientos picantes y dulces, patatas, ruibarbo, mandarinas, plátanos, naranjas.	Pimentón, nuez moscada, cilantro, clavo, rábano, remolacha, pepinos, calabacines, hinojo, coles de Bruselas, rábanos, lechuga, apio.

Menú de muestra para un día.

• Desayuno– gachas de trigo sarraceno, zanahorias coreanas, té verde.
• Bocadillo– cualquier fruta o verdura permitida.
• Cena– pechuga de pollo hervida con una guarnición de judías verdes.
• Bocadillo de la tarde- jugo de zanahoria.
• Cena– macedonia de frutas con ricotta.

Dieta basada en el tipo de sangre 3.

El tercer grupo es bastante raro y más característico de los pueblos asiáticos: antiguamente eran famosos por sus enormes rebaños de ganado: caballos, vacas, cabras y ovejas. Naturalmente tenían que vagar de un lugar a otro para alimentar a los animales.

Peculiaridades del comportamiento alimentario (nómada)

Tan pronto como la leche y los productos lácteos comenzaron a introducirse activamente en la dieta, y esto sucedió hace unos 10. 000 años, la sangre volvió a cambiar.

El mayor número de personas con el tercer grupo sanguíneo vive en Asia: son nómadas hereditarios.

Este tipo de personas son las más afortunadas: prácticamente no tienen restricciones, son omnívoros. Es necesario excluir los productos semiacabados, las carnes ahumadas y el alcohol.

Productos permitidos y prohibidos

	¿Qué puedes comer?	que limitar	Productos neutros
Carne	Cordero, conejo, huevos.	Jamón, tocino, cerdo, pato, ganso y pollo, pollo.	Carne de res y molida, pavo, manteca de cerdo.
Pescados y mariscos	Casi todos los tipos de pescado.	Salmón ahumado, caviar, algas, anguila, mariscos.	Carpa, eperlano, perca, arenque, atún, bagre.
Aceite	Aceituna.	Margarina, maní, coco, maíz, semilla de algodón, soja, girasol.	Mantequilla y linaza, aceite de hígado de bacalao.
Nueces y semillas	Amapola.	Cacahuetes, piñones, avellanas, pipas de calabaza y girasol.	Nueces, almendras.
Productos lácteos	Yogur, kéfir, leche de cabra, crema agria, queso de oveja, requesón.	Helado.	Leche entera, queso, suero, nata.
Verduras y frutas	Coliflor, col blanca y lombarda, zanahorias, brócoli, pimientos picantes y dulces, remolacha, berros, piña, arándanos, plátanos, uvas, manzanas, arándanos, ciruelas.	Maíz, lentejas, frijoles, patatas, ruibarbo, rábanos, rábanos, tomates, granadas, aguacate, calabaza, agracejo, aceitunas, caquis.	Melón, espinacas, sandía, pomelo, cereza, higo, arándano, pasas, pera, mora, arándano, limón, kiwi, fresa, grosella, ciruela pasa, frambuesa, nectarina, grosella, melocotón, cereza, eneldo, colinabo, cebolla, calabacín, espárragos, chirivías, nabos, remolachas, apio, tupinambos.

Menú de muestra para un día.

• Desayuno– huevos duros, ricotta, infusiones.
• Bocadillo- fruta de temporada.
• Cena– sopa cremosa de champiñones, estofado de conejo.
• Bocadillo de la tarde– yogur natural con trozos de plátano.
• Cena– ternera hervida con guisantes.

Dieta basada en el tipo de sangre 4.

El cuarto grupo se formó mezclando el segundo y el tercer grupo después de que la gente comenzó a vivir en grandes asentamientos y ciudades.

Las personas con grupo sanguíneo IV tienen más probabilidades de sufrir demencia senil y enfermedad de Alzheimer. Pero también son donantes universales de plasma, que resulta muy valioso en el tratamiento de quemaduras.

Peculiaridades de la conducta alimentaria (enigma)

Esta sangre es la más joven, su edad no supera los dos mil años. Es verdaderamente único en su composición y es resistente a enfermedades autoinmunes y alérgicas.

Estas personas siguen un tipo de dieta mixta; hay pocas restricciones dietéticas. Pero es aconsejable que coman la mayor cantidad posible de alimentos orgánicos naturales.

Productos permitidos y prohibidos

	¿Qué puedes comer?	que limitar	Productos neutros
Carne	Cordero, conejo, pavo.	Carne de res y molida, jamón, tocino, aves, cerdo.	Huevos, hígado, manteca.
Pescados y mariscos	Salmón, caviar, caballa, perca, esturión, lucio, lucioperca, bacalao, atún, trucha, caballa.	Calamares, platija, salmón ahumado, fletán, arenque salado, anguila, merluza.	Algas, carpas, eperlanos, percas, bagres, arenques frescos.
Aceite	Aceituna.	Margarina, mantequilla, coco, maíz, semilla de algodón, girasol.	Aceite de maní, soja, linaza, hígado de bacalao.
Nueces y semillas	Cacahuetes, semillas de amapola, nueces.	Pipas de calabaza y girasol, avellanas.	Almendras, pistachos, piñones.
Productos lácteos	Yogur, kéfir, leche de cabra, queso de oveja, requesón, crema agria.	Helado, nata, leche entera.	Suero, queso, leche desnatada,
Verduras y frutas	Repollo, remolacha, patatas, higos, apio, kiwi, cerezas, piña.	Aceitunas negras, pimientos verdes, maíz, plátano, coco, granada.	Zanahorias, colinabo, rábano picante, col china, manzanas, albaricoques, sandía.

Menú de muestra para un día.

• Desayuno– pan integral, tofu (tofu), ensalada de rábanos.
• Bocadillo- verduras o ricota.
• Cena– pescado al horno con puré de patatas, ensalada de zanahoria.
• Bocadillo de la tarde- Yogur.
• Cena– tortilla, lechuga, pan integral.

¿El factor Rh afecta la nutrición?

Del colegio sabemos que hay cuatro grupos sanguíneos en total y, teniendo en cuenta el factor Rh, su número se duplica. Se descubrió por primera vez después de una investigación en monos rhesus, de ahí el nombre. El factor Rh puede ser positivo y se indica (Rh+) o negativo (Rh-). Indica la presencia o ausencia de un antígeno (proteína) que se encuentra en la superficie de los glóbulos rojos (eritrocitos).

Pero, de hecho, la división de la sangre en sólo cuatro grupos es arbitraria: si tenemos en cuenta todas las propiedades de la sangre, habrá muchas más. D'Adamo ignora este hecho.

En el famoso libro de D'Adamo no se menciona en absoluto la influencia del factor Rh. Dado que más del 80% de la población mundial tiene un factor Rh positivo, la dieta está diseñada específicamente para estas personas.

Contraindicaciones de la dieta.

Sin consulta previa con un médico, las personas que padecen las siguientes enfermedades tienen prohibido seguir una dieta sola:

• diabetes;
• problemas digestivos crónicos;
• trastorno hematopoyético;
• ARVI.

Además, si alguna enfermedad ha empeorado, no es recomendable seguir ninguna dieta hasta sentirse mejor.

No experimentes contigo misma bajo ningún concepto durante el embarazo o la lactancia, recuerda que tú eres responsable no solo de tu vida, sino también del bebé.

Reseñas de quienes adelgazan.

• "Esta es una dieta ideal para personas que no tienen problemas de salud. Pero si tienes sobrepeso, a priori hay todo tipo de enfermedades, entonces la dieta deja de funcionar. Es conveniente, por supuesto, que exista una amplia selección de productos. , pero este método no me convenía: el médico prohibió comer todos los productos permitidos en la tabla. Resulta que la tabla contradice casi un 90% las recomendaciones del médico. "
• "No tengo formación médica, pero veo claramente las enormes desventajas: la dieta no es científica en absoluto. Una de ellas es que las personas del segundo grupo deben consumir comida vegetariana, y las del tercero y cuarto son omnívoros, pero descienden de la derecha. Desde el segundo En general, ni siquiera lo intentaré.
• "¡En sólo unos meses perdí 10 kg! La dieta del tipo de sangre es muy interesante, es fácil perder peso. Creo que puedes seguir esta dieta por el resto de tu vida. Recomiendo esta maravillosa dieta a todos los que ¡Quiere perder peso! "
• "La dieta del tipo de sangre es una completa tontería. No te tortures con estos productos saludables, nocivos y neutros. Come todo con moderación, sin fanatismo. Si quieres algo dulce, come 1-2 dulces, no una barra entera de chocolate; si quieres algo dulce, come 1-2 dulces, no una barra entera de chocolate; no te atormentarás con estos productos saludables, nocivos y neutros. si quieres pan, corta un trozo y cómelo, pero no pases hambre.
• "Mostré en el trabajo productos aprobados para el segundo grupo sanguíneo: todo el equipo se rió, se secó las lágrimas y se comió una chuleta de carne (sí, sí, la mitad de nuestro equipo son "granjeros"). Sinceramente, nunca he visto a nadie más estúpido. ¡Y una dieta completamente inaceptable!

Opiniones y críticas de los médicos.

La dieta de análisis de sangre no ha sido aprobada por los médicos. Después de todo, cada persona es tan individual que es necesario realizar investigaciones complejas y tener datos sobre más de sesenta genes específicos responsables de la actividad endocrina y enzimática, y solo entonces crear una dieta. Y el grupo sanguíneo en este caso es un factor demasiado generalizador y no puede ser responsable de la corrección del menú de una persona en particular.

Por tanto, los médicos están convencidos de que la teoría de D'Adamo no tiene base científica, ha sido poco estudiada, pero no causa daños especiales. Y en algunos casos también ayuda a estimular el organismo y activar un metabolismo más acelerado.

Además, D'Adamo incluyó entre los alimentos prohibidos para todos los grupos sanguíneos productos verdaderamente nocivos: embutidos y carnes ahumadas, salsas compradas en tiendas, helados, bebidas carbonatadas, alcohol y algunos otros.

Bueno, no te olvides del efecto placebo: una persona cree y pierde peso.

Pros y contras de la dieta.

Ventajas:

• una extensa lista de productos permitidos;
• fácil de cargar;
• la capacidad de crear un menú variado y equilibrado;
• Puedes conservarlo durante mucho tiempo.

Agrietamiento:

• no existe un plan claro sobre cómo, cuándo y en qué cantidades consumir determinados productos;
• la dieta no tiene base científica, todas las conclusiones son demasiado generales;
• Otro negocio rentable para los nutricionistas y, por supuesto, para el propio creador.

Conclusión

Como muestra la práctica, algunas personas lograron perder peso con esta dieta. Pero señalan que los resultados no duran: el peso vuelve invariablemente. Así que tendrás que comer bien casi toda tu vida.