Una base importante de la dieta Maggi es la base que promueve la pérdida de peso. Si realiza algún cambio en él, el sistema será completamente diferente. Para obtener resultados específicos, se deben considerar los siguientes criterios:
- De acuerdo con la dieta, muchas proteínas ingresan al cuerpo.
- La cantidad de carbohidratos debe ser mínima.
- Los huevos bajos en grasa y el requesón deben ser los productos principales.
- Como producto adicional, puedes comer pomelo.
- Los términos están limitados a 2 o 4 semanas.
- Una huelga de hambre dura 14 días, durante los cuales es estrictamente necesario seguir un programa nutricional.
- 14 días comiendo los alimentos de la lista en una cantidad conveniente.
Se desconoce el autor de este sistema de dieta, pero se considera correcto desde el punto de vista de la fisiología y la medicina. El plan de comidas y la lista de productos tienen un fuerte efecto. Los expertos señalan la conveniencia de utilizar frutas cítricas junto con ingredientes proteicos.
El nombre de la dieta proviene del nombre de la famosa primera ministra británica Margaret Thatcher (Maggie). El sistema alimentario ganó particular popularidad después de que extraños lo descubrieran en un viejo diario. La descripción decía 2 huevos y una toronja para el desayuno.
como es la perdida de peso
El sistema de alimentación Maggi se conoce en dos versiones: huevo y cuajada. Cada uno de ellos está diseñado para reconstruir el cuerpo para reducir el peso. Para ello se han adoptado plazos de 2 y 4 semanas (opcional).
El resultado de utilizar esta técnica será la pérdida de peso. Para lograrlo, debe seguir estrictamente las reglas y requisitos establecidos, así como monitorear constantemente el proceso.
Cambios que se notarán después de varias comidas:
- habrá una notable aceleración del metabolismo;
- habrá un proceso de quema de carbohidratos y grasas;
- habrá una asimilación completa de las proteínas;
- el cuerpo recibirá saturación, que es suficiente durante mucho tiempo durante el día;
- digestión más rápida de los alimentos gracias al plan desarrollado;
Tal dieta ayudará al cuerpo a:
- mejorar el estado de la piel, cabello, dientes y huesos;
- la fatiga y la irritación desaparecerán;
- se preservará la masa muscular, lo que le permitirá ajustar la figura y la armonía;
- el sistema nervioso mejorará y la depresión y el mal humor ya no molestarán.
Durante la aplicación de la dieta, una persona se sentirá cómoda, mejorará el estado de ánimo.
Semana 1
Durante este tiempo, una persona sentirá estrés y angustia. Esto se debe al hecho de que el cuerpo tendrá que reconstruirse de una manera nueva. Los expertos señalan la posibilidad de malestar leve: mareos, náuseas. Se recomienda beber un vaso de agua para recuperar la vitalidad.
2 semanas
El período es mucho más tranquilo que el anterior. El cuerpo se ve afectado por las proteínas que vienen con los huevos y el requesón. Para una persona, es posible que haya problemas menores con los intestinos como resultado de cambiar a una nueva dieta. La condición puede mejorar después de tomar bebidas laxantes a base de hierbas naturales.
3 semanas
El período es suave y alentador. El cuerpo en este momento se adapta gradualmente a las nuevas condiciones. Los efectos secundarios ya no atormentan a una persona (mala salud, malestar general). Lo principal en este momento es no ir muy lejos y comer solo los alimentos que están permitidos según el horario y la lista de productos. Para animarse, puede pesarse y asegurarse de perder los kilos de más.
4 semanas
El período fluye en armonía. Todas las personas que hacen dieta se sienten muy bien. El cuerpo se acostumbra al sistema Maggi.
Los expertos aseguran a quienes quieran adelgazar que esta opción será la más efectiva para ellos. El resultado no te hará esperar. En este caso, el cuerpo no se lesiona y se recupera rápidamente después de 2 a 4 semanas.
Tenga en cuenta. Para la dieta se recomienda comer solo huevos que hayan estado almacenados menos de 7 días. Esto se debe a la pérdida de una gran cantidad de aminoácidos en la composición.
Eficiencia y resultados
Cualquier dieta implica la pérdida de kilos de más. Este procedimiento es un incentivo para más cabezas y el uso de productos inusuales. El verdadero sistema alimentario de Maggi no incluye consumir camarones, agregar vinagre y otros ingredientes a los platos. En este sentido, lo más óptimo se puede llamar:
- Los primeros 7 días - 2-3 kg.
- 2 semanas - 3-5 kg.
- 3 semanas - hasta 8 kg.
La cantidad máxima al descargar no supera los 10-12 kg. Los especialistas garantizan altos resultados. Si el peso no desaparece, sujeto a todas las reglas, entonces debe buscar la causa en las características de su propio cuerpo.
La razón solo puede ser determinada por un médico. Puede ser un fallo hormonal, un trastorno metabólico. Después de resolver este problema, puede comenzar inmediatamente a continuar con la dieta.
¡Notable! El actor de Hollywood Adrien Brody con la ayuda de Maggie perdió 14 kg. Esto fue necesario para el papel en la película "El pianista". Este papel le valió un Oscar.
Lista de contraindicaciones
Lo mejor es consultar a un médico de antemano para el consejo. Esto se debe a que una dieta rica en proteínas puede afectar el sistema digestivo. El ayuno debe ser tomado particularmente en serio por personas con enfermedades crónicas. De lo contrario, pueden ocurrir consecuencias desagradables.
Entre las contraindicaciones se encuentran las siguientes:
- una reacción alérgica causada por el uso de huevos, cítricos y requesón;
- aumento o disminución de la presión;
- el sistema nutricional está prohibido para las mujeres embarazadas (se forma un exceso de proteínas en el cuerpo cuando también se necesitan grasas y carbohidratos durante la formación del feto);
- aumento de la sensibilidad del intestino, aparición de estreñimiento;
- Desordenes cardiovasculares;
- problemas renales o hepáticos.
Los expertos recomiendan ver a un médico 7 días antes de comenzar un nuevo programa de dieta. El cuerpo será reconstruido, lo que significa que no debería haber obstáculos para este procedimiento. Solo un médico puede evaluar las posibilidades de salud y hacer recomendaciones.
¡Ten cuidado! A menudo, al comer una gran cantidad de huevos, se producen fenómenos desagradables, como eructos. Si tal proceso biológico ocurre en el cuerpo, puede abandonar a Maggi y pasar a un método diferente para perder peso.
Normas de cumplimiento
La dieta Maggi es inusual para muchas personas. Los expertos lo consideran efectivo en la lucha diaria por la pérdida de peso.
El sistema de suministro de energía incluye requisitos y reglas que se recomienda observar estrictamente. De lo contrario, el resultado de su aplicación no se notará:
- Agua potable - 2 litros por día.
- Se recomienda excluir la sal de la dieta (se permite 1 g por día).
- Los snacks están prohibidos durante los primeros 14 días.
- Es necesario estar al aire libre con más frecuencia (a partir de 30 minutos o más).
- Durante una comida gratis, no se recomienda comer en exceso (es necesario terminar la comida con una ligera sensación de hambre).
- No coma 3-4 horas antes de acostarse.
- No es necesario adherirse a la dieta Maggi por manifestaciones negativas.
- Se fomenta el deporte.
- Se debe limitar la recepción de medicamentos o drogas en hierbas naturales.
- La salida del sistema alimentario debe ser gradual para evitar problemas de salud.
Estas reglas serán útiles cuando use Maggi durante 2 o 4 semanas. Durante la huelga de hambre, una persona sentirá ligereza y buen humor. También se restaurará la vitalidad, aparecerá la energía.
Por tanto, si no existen contraindicaciones para el uso de este sistema, se pueden ingerir aquellos alimentos que están incluidos en la lista de permitidos. También un menú aproximado de desayuno, comida y cena, que te permitirá comer bien mientras adelgazas.
Consejos útiles. Los expertos aconsejan comer solo huevos pequeños, ya que no tienen microfisuras para la evaporación de nutrientes.
Productos
Al aplicar el sistema de adelgazamiento Maggi, se debe tener cuidado de comer los mismos productos durante 2 a 4 semanas. La carta contiene diferentes platos, pero sin mucha variedad de ingredientes.
Están prohibidos muchos productos dulces, harinosos, salados y fritos. También se excluyen los cereales: arroz, trigo sarraceno. Entre las frutas, se recomiendan los cítricos, ya que contienen ácidos quemagrasas.
Todos los productos alimenticios deben someterse a un tratamiento térmico. Para perder peso, se utilizan los siguientes métodos de cocción:
- al vapor.
- Cocinar en una cacerola.
- Hornear o hornear.
Durante la cocción, no es necesario utilizar aceite. Se permite una pequeña cantidad después de 4 semanas de ayuno.
Después de dejar la dieta, se permite freír la carne en una sartén, sujeto a las siguientes reglas (para evitar un rápido aumento de peso):
- comer porciones pequeñas;
- aplique este método no más de 1 vez en 3 días;
- use una sartén antiadherente.
Al compilar un menú diario, debe confiar en tales recomendaciones. Han sido especialmente diseñados para conseguir el resultado. Por lo tanto, no puede dañar el cuerpo, sino hacer una transición sin problemas a una nueva forma de vida.
¡No inventes! Muchas mujeres en busca de armonía consumen huevos de codorniz. Los nutricionistas desaconsejan categóricamente hacer esto, ya que este producto natural no contiene luteína y otros aminoácidos involucrados en el correcto metabolismo.
menú de muestra
A algunas personas les resulta difícil compilar un menú diario para perder peso. Para resolver este problema, se han desarrollado recetas preparadas que contienen una lista de ingredientes y métodos de cocción.
Los desarrolladores permiten cambios menores en la receta según las preferencias personales. La regla principal es confiar en la lista de productos permitidos y prohibidos. Si a una persona que hace dieta no le gustan los tomates, está permitido reemplazarlos con pepinos. Además, si es alérgico a la carne o al pescado, debe cambiar a otros ingredientes.
Por lo tanto, como parte de la dieta Maggi, una persona puede elegir un período de pérdida de peso (2 o 4 semanas), una opción (huevo o requesón), así como platos para elaborar un menú diario para el desayuno, el almuerzo y la cena. Puedes hacer una mesa de colores y pintarla según el día de la semana.
durante 4 semanas
Todos los ingredientes se pueden comprar en cualquier supermercado. Los productos deben ser de alta calidad con una fecha de caducidad válida. Los platos utilizados para adelgazar deben ser dietéticos.
Después de salir (al final de 4 semanas) de la dieta, puede componer platos, menús de forma independiente, según la lista de productos permitidos.
Si el sistema de nutrición está diseñado para 2 semanas, a la persona se le proporcionará un régimen inusual más estricto. Si no te sientes bien, siempre puedes cambiar tu plan de huelga de hambre por otro. No torturar su cuerpo.
Por 2 semanas
Para un sistema de baja potencia, también se usa una tabla para calcular cómo come su comida. Con este período también es posible pasar de una dieta a base de cebada a una dieta a base de cuajada (1 huevo equivale a 100 g de requesón).
La rigidez de este período de ayuno se debe a que es necesario consumir solo una cierta cantidad de ingredientes permitidos. En la primera y segunda semana se recomienda seguir las reglas:
- para el desayuno no más de 200 g de requesón o 2 huevos;
- para el almuerzo no más de 350 g de comida;
- para la cena no más de 300 g de comida.
Se le permite beber 1 taza de café para el desayuno, té verde con limón para el almuerzo, té de hierbas naturales para la cena.
Al compilar un menú diario, debe cumplir con estas reglas. No dependen de la duración de la huelga de hambre. A partir de los ingredientes permitidos, puede cocinar platos bastante sabrosos y saludables.
Los nutricionistas aconsejan. Cuando usa poco tiempo, solo puede comer cítricos. Esto se debe al hecho de que el cuerpo necesita adaptarse rápidamente a una nueva dieta, lo que contribuye a la pérdida de peso. De lo contrario, una persona no podrá lograr el resultado deseado en un corto período de tiempo.
Salida regular de la dieta.
El final debe superarse sin comer alimentos grasos, dulces y almidonados. La recepción debe ser variada y contener una pequeña cantidad de calorías. Durante 7 días solo puedes comer 2 o 3 huevos. Es recomendable reducir la cantidad de cítricos o abandonarlos por completo durante un tiempo determinado. Puede reemplazarlos con 2-3 cucharadas grandes de miel.
Está permitido agregar un poco de azúcar granulada a una bebida de café o té. Las verduras se pueden comer como de costumbre. El cuerpo no debe recibir proteínas durante más de 4 semanas. Esto es malo para bajar de peso. También necesita controlar constantemente su salud. Con mal humor y malestar, necesita cambiar su dieta.
Puede diversificar el sistema Maggi tomando otros productos, pero solo con el contenido de vitaminas, minerales y aminoácidos. Los ejercicios físicos también son adecuados (deben ser moderados).
Estas reglas son adecuadas para cualquier edad y género. No es necesario usar ningún complejo vitamínico. Se recomienda observar estrictamente el número de comidas diarias: desayuno, almuerzo y cena. Después de 2 horas (como mínimo) se permite merendar con 1 zanahoria, pepino o lechuga.
Los expertos indican una reestructuración beneficiosa del metabolismo en el cuerpo debido a procesos químicos. Esto ayuda a quemar grasas y carbohidratos rápidamente, así como a limpiar todo el cuerpo de toxinas y toxinas.
recetas de dieta
Pescado cocinado
Para reponer el cuerpo con proteínas, debe comer pescado al horno. Puedes usar filetes. Sal y pimienta, luego envuélvalo en papel de aluminio. Hornee en el horno o en el horno durante unos 45-50 minutos. El tiempo depende del tamaño. Se puede agregar jugo de limón al gusto.
Pechuga de pollo
Pechuga de pollo simple y fácil de cocinar. Debe lavarse bien, batirse con un martillo de cocina y luego freírse en una sartén durante unos 3-4 minutos. Cada lado debe cocinarse de manera uniforme.
Vegetales hervidos
Al comer verduras, primero deben hervirse en agua. Es recomendable cortar los calabacines, luego agregar sal a una mezcla de pimientos (medir la cantidad al gusto). Luego ponga todos los productos en una cacerola pequeña y póngalos en la estufa. Para darle sabor, puede agregar hierbas frescas picadas.
Ensalada de frutas
Si el esquema no indica un período con el uso exclusivo de cítricos, puede disfrutar de una ensalada de frutas. La receta se puede usar más tarde. Pera, manzana, mandarina (todavía puedes melón) peladas y cortadas en cubos. Ponga todos los ingredientes en un recipiente hondo y rocíe con el jugo de limón.
Carne rostizada
Al aplicar la dieta, la carne se cocina mejor (especialmente la de res). Las partes secas y magras se pueden usar para la carne de res. El cerdo contiene más grasa que otras carnes, por lo que es mejor cocinarlo en el horno.
Se recomienda frotar partes de carne de res o cerdo con sal y especias al gusto. Lo mejor es hornear en papel de aluminio en el horno o en el horno. Regla obligatoria: sin aceite.
Esta técnica es muy efectiva cuando una persona tiene el deseo de perder peso y obtener una silueta esbelta.
Reseñas y resultados
En la sociedad moderna existen muchas recetas para adelgazar y salir de la dieta. Su elección está influenciada por criterios como la fama y el rating. Hay muchas críticas positivas sobre el sistema de nutrición de Maggi. Las fotos de los usuarios también ayudan a ver el resultado de la categoría "antes y después".
Primera revisión, mujer, 24 años.
El sistema alimentario de Maggie es bueno. Lo mejor es usarlo con entrenamientos intensos. Entonces el resultado general será más efectivo. Personalmente pude perder más de 8 kg. Estaba satisfecho.
Segunda revisión, mujer, 28 años.
La dieta es genial. Hay pequeños matices después de ir a la comida regular. Hay ruidos e incomodidad. Esta condición puede durar más de 7 días. En total, perdió alrededor de 6, 5 kg durante todo el período. Como una forma de nutrición adecuada y pérdida de peso, una buena manera.
Tercera revisión, mujer, 22 años.
Lo más difícil de la dieta fue reprogramar el cuerpo para aceptar ciertos alimentos. El efecto se sintió después de 3-4 días. Por lo que fue necesario agregar carbohidratos a la dieta. También se recomienda prestar especial atención a las calorías consumidas. El resultado será del 100%. Solo tienes que seguir las reglas para que el cuerpo pueda reconstruirse.
Cuarta revisión, mujer, 37 años.
Recomiendo este plan de dieta a cualquier persona que quiera perder peso. Entre las principales desventajas, puedo señalar la presencia de huevos y cítricos en la lista de productos recomendados, ya que algunas personas son alérgicas a ellos. También debe beber muchos líquidos, aproximadamente 2, 5 litros de agua por día (preferiblemente purificada). Pude perder 8 kg en un mes.
Quinta revisión, mujer, 35 años.
Realmente disfruté la dieta. ¡Todo es genial! Perdió peso muy rápidamente, pero luego ganó alrededor de 2 kg. La regla principal es no volverse loco después de una dieta tan equilibrada. De lo contrario, su observancia será inútil.
Los resultados de la dieta se pueden ver en la foto.