Es difícil decir por qué la dieta se llama japonesa: la mitad de los alimentos recomendados para comer son exóticos para los japoneses.
La experiencia de mi sesión de dieta es tal que difícilmente recordaría voluntariamente este medio de auto-tortura. Excepto por un "pero": personalmente he visto los resultados de dos semanas de seguir una dieta "japonesa". Como en la revista: "antes" y "después". Sin embargo, el principio de belleza y salud quizás funcione mejor.
Es difícil decir por qué la dieta se llama japonesa: la mitad de los alimentos recomendados para comer son exóticos para los japoneses. Según la leyenda, la dieta fue desarrollada por especialistas de la clínica japonesa "Yaeks", pero no se encontraron más rastros de esta oficina en Internet en inglés.
Digresión líricamente sentimental
Debo decir que admiro el coraje de las personas que pueden escuchar la receta adelgazante que se encuentra en la red e inmediatamente probarla ellos mismos. Yo mismo desconfío de las dietas. La vida me ha traído con ellos dos veces.
Por primera vez, en forma severa, cuando en las montañas contraje algún tipo de infección estomacal y durante tres semanas a una altitud de 3000 metros, simplemente no pude comer: todo inmediatamente pidió regresar. La segunda vez fue cuando decidí limitar mi dieta a 1000 calorías por día. Durante casi un mes mi dieta consistió en café matutino con helado, útil para el almuerzo y verduras congeladas para la cena. Aprendí que la dieta debería equilibrarse mucho más tarde.
Entonces, la primera pregunta que me hice fue: ¿qué tan equilibrada es la dieta japonesa? "Más o menos, pero no hay suficientes aminoácidos", respondió un amigo bioquímico, "serás rencoroso, horror con un arma". Sus temores sobre mi hipotética mayor malicia no se materializaron. Durante los dos primeros días, el cuerpo fue reprimido por la repentina desaparición de la comida normal de su vida. Y al darse cuenta de que esto era por mucho tiempo, pero no para siempre, se quedó callado e indiferente.
Encanto y decepción
Como con cada experimento en mí mismo, he acumulado una lista de hechizos y delirios. O mejor dicho, el malestar y el placer de la dieta.
Inconveniencia n. 1
La dieta es estricta. Porque, según sus autores, está diseñado para modificar el metabolismo. Por lo tanto, la más mínima desviación del curso (incluso un crutón, incluso una manzana), y el efecto esperado no está garantizado. Y esto es lo que se espera: separar de 5 a 8 kilogramos y estabilizar el peso en el futuro.
Inconveniencia n. 2
Es muy difícil venir a un almuerzo de negocios y pedirme coquetamente, por favor, dos huevos duros y 200 gramos de zanahoria rallada. Por lo general, estas solicitudes no se satisfacen. Por lo tanto, deberá llevar todas las provisiones en su bolso. Y, muy probablemente, prepare comidas dietéticas el día anterior.
Agradable número 1
13 días de dieta japonesa le costarán aproximadamente 2 veces menos que el almuerzo de negocios diario o el almuerzo de negocios. Y aún más: la compra de alimentos para el hogar.
Agradable número 2
En general, es mejor no comenzar una dieta estricta si al menos la mitad de los alimentos que contiene le resultan desagradables. Y como en la "vida normal" como con mucho entusiasmo y pescado, ternera hervida, zanahorias, kéfir y repollo, entonces verlos en mi mesa fue, francamente, gozoso.
Mucha gente hace preguntas sobre tomar café todas las mañanas: ¿no es dañino? Si tiene problemas cardíacos o presión arterial alta, el café puede tener un efecto negativo. Y antes de comenzar una dieta japonesa, vale la pena consultar con su médico.
Toda una gama de sensaciones
En los dos primeros días de la dieta, una visión me persiguió: tan pronto como cerré los ojos, un panqueque finamente cocido apareció ante mi mirada interior, rodando espontáneamente en un tubo. Entonces alguien amablemente lo sumergió en mermelada de fresa y me lo acercó a la cara. No hubo alucinaciones olfativas. Después de perseguirme durante dos días, el panqueque se quedó atrás.
Una indiferencia pétrea y una actitud tranquila ante las delicias culinarias han perdurado hasta nuestros días. Esto no significa que me negaré enérgicamente si me ofrecen probar algo sabroso. Pero los temblores nerviosos de "hay tanta comida allí" ya no se observan.
No he perdido mucho, solo 4 libras, pero el peso no está recuperando. No sé a quién agradecerle esto: a los desarrolladores de la dieta japonesa oa mí mismo, por hacer deporte dos veces por semana. El único detalle: durante la dieta, se debilita notablemente y hacia el final se vuelve problemático abrir una botella cerrada de agua mineral. Pero luego la fuerza se recupera rápidamente.
La receta largamente esperada
Día 1
Desayuno:café negro.
Cena:2 huevos duros, ensalada de repollo hervido con aceite vegetal, un vaso de jugo de tomate.
Cena:pescado frito o hervido.
Dia 2
Desayuno:café negro, picatostes.
Cena:pescado frito o hervido, ensalada de verduras, col con aceite vegetal.
Cena:100 gramos de ternera hervida, un vaso de kéfir.
Día 3
Desayuno:café negro, picatostes.
Cena:calabacín grande frito en aceite vegetal.
Cena:2 huevos duros, 200 gramos de ternera hervida, ensalada de col fresca con aceite vegetal.
Día 4
Desayuno:café negro.
Cena:1 huevo crudo, 3 zanahorias grandes hervidas con aceite vegetal, 15 gramos de queso duro.
Cena:Fruta.
Dia 5
Desayuno:zanahorias crudas con jugo de limón.
Cena:pescado frito o hervido, un vaso de jugo de tomate.
Cena:Fruta.
Día 6
Desayuno:café negro.
Cena:Medio pollo hervido, ensalada de repollo fresco o zanahoria.
Cena:2 huevos duros, un vaso de zanahorias crudas con aceite vegetal.
Día 7
Desayuno:usted.
Cena:200 gramos de ternera hervida, fruta.
Cena:lo que quieras de las cenas, excepto el 3º día (se pueden utilizar cangrejos hervidos).
Día 8
Desayuno:café negro.
Cena:Medio pollo hervido, ensalada de repollo fresco o zanahoria.
Cena:2 huevos duros, un vaso de zanahorias crudas con aceite vegetal.
Día 9
Desayuno:zanahorias crudas con jugo de limón.
Cena:pescado grande frito o hervido, un vaso de jugo de tomate.
Cena:Fruta.
Día 10
Desayuno:café negro.
Cena:1 huevo crudo, 3 zanahorias grandes hervidas con aceite vegetal, 15 gramos de queso duro.
Cena:Fruta.
Día 11
Desayuno:café negro, picatostes.
Cena:1 calabacín grande frito en aceite vegetal.
Cena:2 huevos duros, 200 gramos de ternera hervida, ensalada de col fresca con aceite vegetal.
Día 12
Desayuno:café negro, picatostes.
Cena:pescado frito o hervido, ensalada de verduras, col con aceite vegetal.
Cena:100 gramos de ternera hervida, un vaso de kéfir.
Día 13
Desayuno:café negro.
Cena:2 huevos duros, ensalada de repollo hervido con aceite vegetal, un vaso de jugo de tomate.
Cena:pescado frito o hervido
Entre comidas, puede beber agua mineral o simplemente agua hervida sin restricciones. Y, déjame recordarte, nunca te desvíes de la dieta especificada.